Empieza con una pausa

Sigue la guía visual y respira a tu ritmo.

Respiración de caja 4-4-4-41 min 36 s · Sin registro

Si sostener el aire te incomoda, vuelve a respirar naturalmente.

UN MOMENTO PARA TI

Tu momento para respirar

Una práctica a mano. El resto, a tu ritmo.

Elegir otra práctica

También puedes encontrar todas las funciones en Explorar, Retos y Progreso.

¿Qué necesitas en este momento?

TU SEMANA Empieza con un momento consciente 0 prácticas esta semana

Racha: 0 días

EXPLORAR

Todas tus respiraciones, en un solo lugar

Toca una técnica para conocerla o comenzar. Si quieres, usa la búsqueda para encontrarla más rápido.

ENCUENTRA UNA TÉCNICA

Busca o filtra solo si lo necesitas

Buscar una respiración

Más filtros

Todas las técnicas están visibles. Usa la búsqueda o los filtros únicamente cuando los necesites.

TU PROPIO RITMO

Diseña tu respiración

Crea una sesión distinta a las técnicas del catálogo. Ajusta cada fase, el tiempo total y el ambiente que quieres sentir.

Elige un punto de partida

Puedes usar una base conocida y modificarla después.

Construye el ciclo

Los tiempos están expresados en segundos. Las pausas pueden quedar en cero.

Inhala 4 s Sostén con aire 4 s Exhala 4 s Pausa sin aire 4 s

Elige la duración

Personalizar ambiente y nombre

Crea el ambiente

Animación

Paisaje Acompañar con músicaAsignaremos una pista instrumental para tu práctica.

Ponle un nombre

Nombre de la práctica

Respiración Cuadrada

Técnica de enfoque y equilibrio mental

Prepárate --

Encuentra una postura cómoda y relajada...

Fase de la experiencia

RETENCIÓN

00:00

Retención elegida: 1:00

Ronda actual: 1

JOSEACTITUD | VERITAS BREATH RESPIRA GRATIS EN VERITASBREATH.COM

Ciclos Completados

Tiempo transcurrido